האפליקציות הטובות לריצה 2014-2015

הרבה שואלים אותי, באיזה אפליקציה כדאי להשתמש למעקב אחרי הריצה.

אז ריכזתי עבורכם כמה אפליקציות שמתאימות גם ל IOs וגם ל Android.

Endomondo

הראשונה האהובה עליי- אפליקציית כושר Endomondo, אפשר להוריד אותה בגרסה החינמית או בגרסאות בתשלום עם אופציות רחבות יותר.

 רצה איתה כבר 3 שנים. 





אספר לכם על האפשרויות החינמיות שלה:
מודדת את הזמנים ואת המרחק שרצתם. כמה קלוריות שרפתם, כמה נוזלים איבדתם תוך כדי הפעילות, בכמה דקות רצתם כל קמ (למרחקים יותר ארוכים זה מראה את התוצאות על כל 10 ק"מ), מה הייתה המפה של המסלול ועוד..

מעבר לזה, תוכלו לבחור סוג פעילות שלכם מתוך המון סוגי פעילות, כמו למשל: אופניים, הליכה, פוטבול אמריקאי, למי שאוהב :) ועוד 

זה שומר את ההיסטוריה של כל הפעילות שעשיתם, נותן לכם פילוגים של התוצאות הכי טובות שלכם, כמה רצתם ביחס למרחק לירח וכמה המבורגרים שרפתם :)
ניתן להתחבר לנתונים של האפליקציה גם דרך ה- web מהמחשב. כך תוכלו לראות נתונים רחבים יותר.

אם אתם רצים בעיר ועוצרים ברמזור אדום (מקווה מאוד שכן), או עוצרים, למשל, לשתות מים בדרך, יש אפשרות של Auto Pause. התכנה עוצרת בעצמה עד שאתם חוזרים לפעילות. 
תוכלו גם להתחבר לחברים שלכם או חברים חדשים מכל העולם שיוכלו לשים לכם לייקים ולהגיב לפעילות שעשיתם או לשלוח לכם חיזוקים תוך כדי הפעילות והאפליקציה תקריא לכם אותם: Go, go, you have very nice pace :) 
פלוס נוסף באפליקציה הוא זה, שניתן לשים אותה במצב של שמירת סוללה- לאלה מאיתנו שאוהבים לרוץ למרחקים ארוכים יחסית וגם לשמוע מוזיקה תוך כדי.
יש עוד המון פיצ'רים מגניבים באפליקציה, כמו לבנות מסלולי ריצה או לרוץ באחד המסלולים שחברים שלכם רצים, להשתתף בתחרויות שונות מכל העולם ועוד...

ניתן לשתף את הפעילות ברשתות חברתיות.
נוח, כיף ומאוד מומלץ!

Nike+ running

אפליקציה נוספת: Nike+ running. 
גם אפליקציה חינמית. 
רצתי איתה כמה פעמים. לפני המירוץ לילה האחרון של נייקי, נייקי עשו כמה תחרויות מגניבות עם האפליקציה, אז זה גם נותן לכם פלוס להוריד אותה לסמארטפון שלכם. 

האפליקציה הזו מיועדת לריצה בלבד. מראה לכם את זמן הריצה, את המרחק ואת הקלוריות ששרפתם. זמנים לק"מ המהיר והאיטי ביותר. את המפה של המסלול. תוכלו לסמן איך הרגשתם תוך כדי ריצה ולתייג את סוג נעלי הריצה שרצתם איתם. 
יש אפשרות להוסיף חברים ולשמוע את המחיאות כפיים שלהם תוך כדי הריצה. 

האפליקציה שומרת את ההיסטוריה של הריצות שלכם, מראה לכם את התוצאות הכי טובות שלכם וכד'


גם כאן יש אפשרות של Auto Pause.  
ניתן לשתף את הפעילות ברשתות החברתיות. 
אפליקציה נוחה ונחמדה, אך אם אתם אוהבים עוד סוגי פעילות חוץ מהריצה ורוצים לעקוב אחר התוצאות, היא פחות תתאים לכם, כי מעבר לריצה אין לכם אפשרות לבחור סוג אחר של פעילות. 

RunKeeper

ישנה עוד אפליקציה- RunKeeper. מודה, לא רצתי איתה עדיין.

אבל גם לה יש מיליוני משתמשים, כמה מחבריי לריצה משתמשים בה גם והיא גם נמצאת בעשירייה הפותחת של האפליקציות הטובות לריצה. מבטיחה לנסות ולעדכן בעתיד. 



טיפ ממני לאלה שמתחילים לרוץ עם אחת האפליקציות של ריצה- עדיף שתצאו לפעילות עם סוללה מלאה :)

יש עוד אפליקציה, שלא קשורה לריצה, אך גם אפליקציה מגניבה לספורט ולחיזוק הכושר האישי. גיליתי אותה לאחרונה ואני חייבת להכיר לכם אותה! 

NTC- Nike Training Club

NTC- Nike Training Club- אפליקציה של סוגי אימונים שונים לרמות שונות של מתאמן: מרמת המתחיל עד רמת המתקדם. רוצים להרזות או רוצים להתחזק, רוצים לעשות פעילות עם משקל נמוך או משקל כבד יותר- יש אפשרויות לכולם.

אימונים בנוים ממגוון תרגילים לכל הגוף ואמורים לקחת לכם 30-45 דקות בלבד. על כל תרגיל יש הסבר מפורט הכולל גם תמונות או וידאו. 
תגלו תרגילים חדשים של סקווים, תרגילים מעניינים של plank, תרגילי בטן אפקטיביים שונים, קפיצות, תרגילי ידיים ועוד.. כך תוכלו לגוון את האימונים שלכם בחד"כ, בבית או בחוץ. 
עם הזמן תוכלו לקבל תוכניות נוספות של אימונים ממאמנים מפורסמים. 
גם כאן תוכלו לעקוב אחרי ההיסטוריה של אימונים ולשתף את הפעילות ברשתות חברתיות.






בין אם אתם רצים עם אפליקציה או בלי, העיקר שתהיו קשובים גם לגוף שלכם, תיהנו מהפעילות ומהדרך. ואם משעמם לכם לרוץ לבד, מוזמנים להצטרף לקבוצת ריצה שלנו (בחינם), חפשו "זמן איכות" בפייסבוק ודברו איתנו. או שלחו לי מייל: katy.bolshakova(@)gmail.com

בהצלחה!